ZALECENIA

[Marzena]

➢    Zachowaj sprawność fizyczną, ale bez większych wysiłków fizycznych; nie dźwigaj!
➢   
 Zalecana jest rehabilitacja ruchowa - naucz się wykonywać ćwiczenia, które polepszą wentylację płuc i całego układu oddechowego; ma to korzystny wpływ na naukę mowy przełykowej;
➢     Zalecany higieniczny tryb życia poprawi kondycję Twojego organizmu (dużo spacerów, dużo ruchu, dużo tańca);
➢   
Jeżeli to możliwe, nie rezygnuj z pracy zawodowej, lub o ile nie ma przeszkód postaraj się o pracę (spokojną), albo wymyślaj sobie zajęcia – "rób coś!" -jest to korzystne dla Twojej rehabilitacji fizycznej i psychicznej; 

➢     Nie poddawaj się nadopiekuńczym poczynaniom członków rodziny, staraj się dużo robić sam(-a); 

➢    Estetyka i czystość wokół szyi, swoim wyglądem tworzy obraz dla całego otoczenia, który ku zaskoczeniu sceptyków może być całkiem inny (akceptacja otoczenia); 

➢   Nauczysz się od nowa: wyczucia smaku, zapachu, oczyszczania nosa, pozbycia się kataru, kichania, kaszlu, czkawki, dmuchania i ssania ustami, ziewania, wzdychania, gwizdania, parcia, kąpieli i mycia głowy, a co najważniejsze spania z rurką i bez rurki tracheostomijnej; tylko trochę cierpliwości, daj sobie czas; 

➢    Unikaj pomieszczeń suchych i o wysokiej temperaturze, ogranicz przebywanie w pomieszczeniach zanieczyszczonych kurzem, pyłem lub innymi środkami drażniącymi drogi oddechowe; 

➢     Utrzymuj odpowiednią wilgotność w mieszkaniu i Twoim otoczeniu – jest to pomocne w uniknięciu i zwalczaniu "korków" w rurce tracheostomijnej; 

➢    Ogranicz przebywanie w towarzystwie zwierząt futerkowych – może to być czynnik sprzyjający wystąpieniu obrzęku śluzówki drzewa oskrzelowego, jego dodatkowych skurczów, a następnie uporczywego i męczącego kaszlu; 

➢   Włosy krótkie ułatwiają "mycie i życie"; 

➢    Naukę mowy zacznij jak najwcześniej, ale nie spiesz się, jeśli są jakieś 
przeszkody – "rób to właściwie" od początku; 

➢   Dbaj o stan uzębienia, jest to bardzo istotne w stosowaniu mowy zastępczej;
➢   
 Kontynuuj naukę mowy przełykowej (zastępczej) u logopedy, nawet wtedy, 
kiedy sprawia Ci trudności, nie poddawaj się zwątpieniu! Uwierz, że możesz 
tego dokonać! 

➢    Bierz czynny udział w turnusach rehabilitacyjnych organizowanych przez 
Stowarzyszenia Osób Laryngektomowanych. Najbliższy turnus organizowany przez Stowarzyszenie Mazowieckie SZANSA patrz: http://mowimybezkrtani.cba.pl/index.php?topic=923.0